Training - Erstellung von Trainingskonzepten für Gesundheitsbewusste

Das gesundheitsorientierte Training kann entweder mit dem individuellen Trainingsplan nach der Einschulung selbstständig durchgeführt werden oder unter angeleiteter Trainingsbetreuung erfolgen.

Für die Trainingsplanung und Trainingsdurchführung werden in einem Eingangsgespräch die folgenden Daten erfasst:

• Allgemeine Daten

• Trainingsmotive und Wünsche

• Zeitbudget

• Sportliche Vorgeschichte

• Allgemeine Befindlichkeit

• Risikofaktoren

• Gesundheitliche Einschränkungen

• Medikamenteneinnahme

Die konkrete Trainingsplanung wird unter den individuellen Vorgaben festgelegt:

• Allgemeine Inhalte und Trainingsschwerpunkte (Kraft, Ausdauer, ...)

• Trainingshäufigkeit pro Woche

• Trainingsdauer bzw. Trainingsumfang pro Einheit

• Trainingsintensität

• Übungs- und Geräteauswahl

• Organisationsformen des Trainings (Ganzkörpertraining, ...)

• Zeitliche Struktur der längerfristigen Traininigsplanung

Aus der Analyse des Trainings (Trainingseffekte, Trainingskontrolle, ev. Korrekturen) werden Rückschlüsse für die weitere Trainingsplanung gezogen.